Une semaine - Un livre #4

Cela fait plusieurs semaines que je veux vous parler de ce livre. Mais avec les fêtes de fin d'année je n'ai pas trouvé le temps. Pour la petite histoire, ça fait un moment que j'ai envie de tester le yoga. Mais je n'ai clairement pas le temps / la possibilité d'aller à des cours. Quand je suis tombée sur ce livre je me suis dit que ça pourrait être génial de faire une activité à la maison avec les garçons. Passer un peu de temps ensemble. Mais j'avais vraiment peur que les garçons n'accrochent pas. Ils ont tellement d'énergie, j'ai vraiment hésité. Mais j'ai réalisé que le yoga n'était pas forcement une activité  que l'on pratique pour se calmer.  

Le livre dont je vais vous parler c'est donc Zen, un jeu d'enfant Grandir heureux grâce au yoga et à la méditation Elodie Garamond et & Lise Billien aux éditions Flammarion. 

Lise Billien est une comédienne et professeur de Do In une gym douce chinoise pour enfant. Elodie Garamond a fondé en 2013 le Tigre Yoga club un centre pour pratiquer le yoga , la méditation... mais également MiniTigre, le tout premier centre de bien-être dédiée aux enfants de 18 mois à 18 ans. Ces deux spécialistes de l'enseignement du yoga  nous propose non seulement des séances de yoga à pratiquer avec les enfants mais également  des informations précises sur le développement  du cerveau, les besoins physiques et psychiques ou encore les défis qu'ils rencontrent dans leur rapport à eux-mêmes et aux autres. Les illustrations de Soledad apportent de la couleur et rendent la lecture encore plus agréable. Les enfants peuvent aussi mieux visualiser les postures. 

Le livre est divisé en trois parties , selon l'âge de l'enfant. D'abord pour les enfants de 18 mois à 3 ans. Je l'utilise parfois pour les enfants que je garde. Ensuite pour les enfants de 3 à 6 ans que je peux faire Kéziah et Soel. Et enfin de 6 à 11 ans que je n'ai pas encore vraiment pris le temps de lire mais que j'aimerai approfondir surtout le passage sur le développement de l'enfant qui je pense va m'apporter des informations intéressantes. 

Avec le livre vous disposez d'un CD audio et d"une affiche des postures illustrées. Le CD est vraiment très sympa il propose des textes de relaxation que l'on peut lire dans le livre ou écouter et partager en étant allongé côte à côte par exemple. Certaines petites histoires nous invite à pratiquer des gestes de yoga. Alors que d'autres peuvent simplement être écoutées. Il m'arrive parfois de leur passer un des textes dans la voiture. C'est vraiment agréable autant pour eux que pour moi.

Ce que j'ai apprécié c'est que les séances sont variées. Il y en a des calmes et d'autres plus toniques. Les exercices respiratoires et les postures canalisent l'énergie. Tandis que la relaxation, en fin de séance offre un moment de détente.  Les garçons peuvent donc laisser éclater leur vitalité et joie de vivre dans un environnement calme et sans danger. C'est un vrai moment d'échange et de complicité pour nous tous. Je pense que c'est pour cette raison que Kéziah m'a tant réclamé de faire du Yoga après avoir aperçu le livre sur ma table de chevet. Je suis assez surprise qu'ils se prêtent vraiment au jeu. Eux qui sont si chahuteurs d'habitude. Le livre est vraiment ludique est propose des séances adaptées aux âges des enfants. Dans un premier temps ils sont amenés par des jeux à prendre des postures représentants des animaux par exemple. Si vous êtes sceptique et pensez que ça n'intéressera pas vos enfants. Je vous invite à tenter l'expérience vous pourriez bien être aussi surprise que moi.

Nous n'avons pas fait de séance pendant les vacances , il faut dire qu'avec les fêtes nous avions déjà un programme relativement chargé. Mais proposer des séances aux garçons plus régulièrement est une de mes résolutions pour 2017. 

Si vous avez des questions? Ou des lectures à me proposer sur ce sujet laissez moi un petit mot ici ou ailleurs.